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如何改善掉发问题

发布时间：2023-06-05 文章来源：深圳肤康皮肤病专科门诊部在线挂号

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　　掉发问题对于很多人来说是一个困扰，但是我们可以采取一些措施来改善这个问题。以下是一些可以帮助改善掉发问题的方法。

　　1.保持良好的生活方式：保持健康的生活方式对掉发问题有很大的帮助。加强运动、保证足够的睡眠、减少压力、戒烟限酒等都是有益于头发健康的方式。

　　2.改善饮食习惯：饮食习惯对于掉发问题起着重要作用。食用高蛋白质、维生素和矿物质的食物可以促进头发健康。应该多食用富含蛋白质的食品，如肉类、鸡肉、鱼类、豆类等，同时建议多摄入富含维生素和矿物质的食物，如各类蔬菜、水果和坚果等。

　　3.使用合适的洗发水和护发产品：使用合适的洗发水和护发产品非常重要。应该选择适合自己皮肤和头发类型的洗发水和护发素，在洗头时应该避免用力搓揉头发或梳头发，如此能减少头发掉落的情况。

　　4.考虑药物和治疗：一些药物和治疗可以改善头发掉落的问题。通过咨询专业医生的建议，可以选择一些药品或治疗来改善头发健康。

　　5.常规理疗和按摩：常规理疗和按摩可以刺激头发生长，促进血液循环，同时还可以减少头发掉落。使用风筝按摩头皮，从头顶向后，从额头向后的方向按摩，并且控制时间约在5-10分钟时，能缓解头皮瘙痒、头皮屑及掉发问题。

　　总之，改善掉发问题需要多方面的配合，可以采取多种方法，根据个人情况选择适合自己的方法。

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